Jak to zrobimy – Twój proces zmiany

•  
  Krok 1

  Konsultacja startowa – porządkujemy chaos i ustalamy priorytety

  Zaczynamy 75-minutowym spotkaniem 1:1. Ustalamy 2–3 najważniejsze cele i wstępny plan działania. Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę i pojawisz się na konsultacji.

  • Czujesz ulgę, bo wiesz, co robić najpierw, a co odpuścić
  • Dostajesz konkretne wskazówki do wdrożenia od razu
  • Rozpoczynasz proces bez zagubienia i poczucia chaosu
•  
  Krok 2

  Budowanie systemu dopasowanego do Ciebie – tworzymy elastyczne systemy i rytuały wspierające w ADHD

  Pracujemy nad Twoimi codziennymi wyzwaniami jedzeniowymi, abyś nie musiała tworzyć kolejnych idealnych planów, które potem kurzą się na półce.

  • Przeanalizowałaś swoje zasoby, priorytety, talenty i wyzwania
  • Stworzyłaś elastyczny system i rytuały, które Ci sprzyjają
  • Masz plan awaryjny, odporny na „potknięcia"
•  
  Krok 3

  Zarządzanie emocjami i kryzysami – uczymy się rozpoznawać emocje i reagować świadomie

  W tej fazie uczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz lepiej wyłapywać kryzysy, by nie sabotować swoich postępów.

  • Masz do siebie więcej empatii i rozumiesz różnicę między „brakiem zasobów" a „nie chce mi się"
  • Potrafisz lepiej radzić sobie ze stresem i impulsywnym jedzeniem
  • Wiesz, co działa w Twoim przypadku, a co nie
•  
  Krok 4

  Utrwalanie i autonomia – tworzysz trwałe nawyki i przestrzeń na siebie

  W ostatniej fazie utrwalamy wypracowane nawyki i systemy, abyś mogła działać samodzielnie w codziennym życiu.

  • Umiesz przygotować odżywcze posiłki i rozumiesz, dlaczego to ważne
  • Masz przestrzeń i siłę na rozwijanie swoich pasji i hobby
  • Potrafisz skupić się na sobie i swoich potrzebach