Pomogę Ci naprawić relację z jedzeniem i ogarnąć jedzeniowy chaos w ADHD!

Cześć, jestem Dominika — psychodietetyk, który pomoże Ci stworzyć system dopasowany do Twojego neuroatypowego mózgu!

Pomagam kobietom z ADHD ogarnąć jedzenie bez diet, jadłospisów i w zgodzie ze sobą 🤍

Wspólnie opracujemy jedzeniowy system dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb!

Umów konsultację!

Nie umiesz ogarnąć diety w ADHD? Mogę Ci w tym pomóc!

➡️ W ciągu dnia zapominasz o jedzeniu, a wieczorem się objadasz i czujesz się winna

➡️ Masz insulinooporność, Hashimoto albo inne problemy zdrowotne i wiesz, że powinnaś zadbać o dietę, ale Twoje ADHD skutecznie Ci to uniemożliwia

➡️ Próbowałaś już dziesiątek sposobów na zdrowe jedzenie: planowanie posiłków, liczenie kalorii, jadłospisy, ale nic nie działa na dłużej niż 3 dni

➡️ Zazdrościsz swojemu partnerowi czy koleżance, że potrafią "jeść normalnie", a dla Ciebie to tak trudne

Umawiam pierwsze spotkanie!

W 3 miesiące opracujemy system jedzenia dopasowany do Twojego neuroatypowego mózgu!

✅ Już po pierwszej konsultacji zrozumiesz, jak ADHD wpływa na Twoje jedzenie, określisz swoje cele i plan działania.

✅ Ułożysz swój system w 3 miesiące – prosty, elastyczny plan zakupów, gotowania i jedzenia, dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.

✅ Zmniejszysz podjadanie i przejadanie – nauczysz się kontrolować impulsy i zajadanie emocji, bez restrykcyjnych diet i poczucia winy.

✅ Będziesz mieć wsparcie accountability buddy (czyli moje) – kogoś, kto łagodnie sprawdza Twoje postępy i pomaga utrzymać rytm, żebyś nie traciła motywacji.

✅ Stworzysz elastyczną strategię dopasowaną do ADHD – działasz w swoim tempie, uczysz się czułej dyscypliny i realistycznego planowania posiłków, bez presji perfekcyjnego jedzenia.

✅ Przestaniesz zaczynać od nowa w każdy poniedziałek – nareszcie będziesz mieć system, który pasuje do Ciebie i Twojego stylu życia.

Biorę termin dla siebie!

🤍Indywidualny plan działania – dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.

🤍Analizę trudności i wyzwań – sprawdzisz, co blokuje Cię w codziennym jedzeniu i jak reagować na impulsy.

🤍Praktyczne narzędzia od razu do użycia – zaczniesz zmiany już po spotkaniu.

🤍Wsparcie i empatię – poczujesz się komfortowo, zrozumiana i bezpieczna podczas całego procesu.

Twoja inwestycja

75 min | 249 pln

Umawiam pierwsze spotkanie!

Pobierz darmowego workbooka

Dietetyk i psychodietetyk w adhd Dominika węgrzyn

Jedzenie w ADHD bywa skomplikowane...

👉🏻 Zapominasz o posiłkach, kiedy masz dużo pracy/nauki,

👉🏻 Przypominasz sobie o głodzie wieczorem, a wtedy już nie masz siły na nic sensownego i kończysz na napadzie objadania,

👉🏻 Zajadasz nudę i szukasz dopaminy w jedzeniu,

👉🏻 Gotowanie jest przytłaczające albo strasznie nudne.

Nie potrzebujesz więcej dyscypliny w ADHD – potrzebujesz dobrego i sprawdzonego systemu!

Chcę stworzyć swój system!

Cześć, jestem Dominika. Wiem, jak to jest żyć w chaosie codziennego jedzenia i napadów objadania. Sama przeszłam przez frustrujące diety, zakazy i presję „idealnego jedzenia”.

Dziś wiem, że jedzenie nie musi być walką, a ruch może być przyjemnością. Pomagam kobietom takim jak Ty stworzyć prosty, działający w codziennym życiu system.

A prywatnie?

👉🏻 Jeśli wydaję na coś $ to na podróże!

👉🏻 Kocham czytać - znajdziesz u mnie wszystko od reportaży górskich po romantasy

👉🏻 Biegam krótko, ale za to wolno 😅 i od lat towarzyszy mi joga

Więcej o mnie!

1. Jak psychodietetyk może pomóc przy ADHD i napadach objadania?

U osób z ADHD częściej pojawiają się impulsywność, trudności z regulacją emocji i problemy z planowaniem posiłków — a to może prowadzić do napadów objadania. W pracy psychodietetycznej łączę edukację żywieniową z budowaniem strategii, które realnie ułatwiają codzienne funkcjonowanie przy ADHD, m.in.: struktura i planowanie posiłków, techniki regulacji głodu i sytości, wsparcie w redukcji impulsywnego jedzenia, praca nad emocjami i schematami żywieniowymi. Celem jest trwała poprawa relacji z jedzeniem, a nie kolejna restrykcyjna dieta.

2. Czy zajadanie emocji to częsty problem u kobiet z ADHD?

Tak. Kobiety z ADHD często odczuwają silne emocje, stres i przeciążenie bodźcami, a jedzenie może stać się sposobem na ukojenie. W pracy psychodietetycznej uczymy: jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizjologicznego, jak reagować na emocje bez jedzenia, jak budować inne strategie regulacji emocji, jak poradzić sobie z perfekcjonizmem i poczuciem winy. Celem jest odejście od zajadania emocji i odzyskanie poczucia sprawczości.

3. Czy muszę przygotować się do konsultacji?

Przed konsultacją należy wypełnić przesłaną przeze mnie krótką ankietę. Dzięki temu zaoszczędzimy czas podczas spotkania. Warto, abyś zastanowiła się, o czym chcesz porozmawiać na początek. Przygotuj także komfortowe miejsce, w którym będziesz mogła swobodnie rozmawiać.

4. Czy mogę pracować z Tobą, jeśli mam ADHD i jednocześnie zaburzenia hormonalne, np. PCOS, niedoczynność tarczycy lub insulinooporność?

Tak. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk pracuję z kobietami, które oprócz ADHD lub trudności z impulsywnością w jedzeniu zmagają się z zaburzeniami hormonalnymi — takimi jak PCOS, insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy Hashimoto. Współpraca uwzględnia zarówno: wsparcie kliniczne (żywienie przy zaburzeniach hormonalnych), wsparcie psychodietetyczne (napady objadania, trudności z regulacją impulsów, chaos żywieniowy przy ADHD). Plan działania dostosowuję do realnych możliwości — bez restrykcji i perfekcjonizmu, które szczególnie obciążają osoby neuroróżnorodne.

5. Czy wspierasz osoby z otyłością — także w połączeniu z ADHD lub zaburzeniami hormonalnymi?

Tak. Wspieram kobiety z otyłością — również wtedy, gdy współwystępują: ADHD lub trudności z regulacją impulsów, napady objadania i jedzenie emocjonalne, PCOS, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, problemy jelitowe (IBS, SIBO). Otyłość jest skomplikowana i często wynika z wielu czynników. Współpraca ze mną nie opiera się na restrykcjach, zakazach ani presji chudnięcia. Skupiamy się na regulacji apetytu, poprawie sytości, budowaniu prostych nawyków, wsparciu hormonalnym i jelitowym oraz większym poczuciu sprawczości i bezpieczeństwa wokół jedzenia. Czy masa ciała może się zmienić? Tak — ale nie to jest celem. Celem jest zdrowie, stabilność i lepsza relacja z jedzeniem.

6. Czy potrzebuję diagnozy ADHD lub zaburzeń odżywiania?

Nie! Nie jestem tutaj od stawiania diagnoz (to nie moje kompetencje) i mogę Ci pomóc niezależnie od diagnozy - jeśli odnajdujesz się w powyższych opisach/podejrzewasz u siebie ADHD, współpraca będzie dla Ciebie!