Cześć! Mam na imię Dominika – pomagam kobietom z ADHD uwolnić głowę od jedzenia i odzyskać spokój i sprawczość.
Jako nastolatka szukałam sposobów na kontrolę wagi i lepsze samopoczucie, ale… często trafiałam na błędne koło diet, napadów objadania i nieustannego poczucia winy.
Przeszukiwałam internet i magazyny, eksperymentowałam z dziwnymi przepisami (Brownie z fasoli – kto go nie jadł, niech się cieszy!) i próbowałam restrykcyjnych diet, które kończyły się frustracją.
Dlatego teraz naprawiam relację z jedzeniem i ciałem – tworzę systemy, dopasowane do energii, rytmu dnia i trudności kobiet z ADHD.
Jak pracuję podczas konsultacji?
- Wierzę, że perfekcja działa. Na chwilę. Nie zajedziesz na niej daleko, a możesz zajechać siebie. Dlatego nie dostaniesz ode mnie idealnych zaleceń, których potem nie będziesz w stanie zrealizować, a elastyczny system dostosowany do życia z ADHD.
- Wiem, że zdrowie to nie tylko aspekt fizyczny. Zdrowie psychiczne jest równie ważne, dlatego zadbamy też o Twoje emocje i ogólne samopoczucie.
- Wsparcie i empatia. Jestem tą osobą, która płacze na filmikach z pieskami i świątecznej reklamie Allegro. Wierzę, że każdy z nas potrzebuje nieco więcej zrozumienia i empatii, żeby rozkwitać.
- Nie będę udawać, że jem tylko sałatki i zawsze piję 2l wody. Tak samo, jak Ty mam lepsze i gorsze dni i kocham pizzę!
- Jestem kobietą. Rozumiem, jakie komunikaty na temat ciała widziałaś i nadal widzisz w telewizji, social mediach itd. Nie będziemy tego ignorować, ale postaramy się naprawić wyrządzone krzywdy.
Wiedza i doświadczenie, które stoją za moją pracą:
- Wykształcenie i kwalifikacje – ukończyłam studia z dietetyki na uczelni medycznej we Wrocławiu oraz psychodietetykę na Uniwersytecie Merito. A teraz cały czas doszkalam się z dietetyki i psychologii.
- Doświadczenie w pracy z kobietami z ADHD – rozumiem wyzwania, z którymi się mierzysz i wiem, jak działać praktycznie.
- Holistyczne podejście – łączę dietetykę z psychologią, metodami z terapii ACT czy CBT.
- Nie będę Cię pouczać, rozliczać czy wytykać błędów. Nie od tego tu jestem.
Jestem tu, żeby towarzyszyć Ci w drodze do lepszego samopoczucia i spokojniejszej relacji z jedzeniem i ciałem.
Szukasz kogoś takiego? Jesteś w dobrym miejscu.
Moja misja:
Pomagam kobietom z ADHD ogarnąć jedzeniowy chaos i zbudować zdrową, spokojną relację z jedzeniem i ciałem. Chcę, abyś odzyskała przestrzeń, energię i poczucie wolności, zamiast ciągłego zamartwiania się jedzeniem i dietą.
Umawiam się
Czego możesz ode mnie oczekiwać
- Nie rozpisuję gotowych diet ani jadłospisów.
- Nie skupiamy się na wadze, choć oczywiście może się ona zmienić w trakcie współpracy.
- Wsparcia i empatii na każdym etapie.
- Rozwiązań dopasowanych do Twojego życia i indywidualnych potrzeb.
- Praktycznych narzędzi do wprowadzania zmian.
- Pomocy w budowaniu spokojnej relacji z jedzeniem i ciałem, nawet przy napadach objadania czy zajadaniu emocji.
To holistyczne podejście, które pozwala wyjść z błędnego koła diet, restrykcji i poczucia winy – i w końcu poczuć się swobodnie w swoim ciele.
A prywatnie
Uwielbiam podróże i w wolnej chwili zawsze planuję, które miejsce chcę zobaczyć jako kolejne 🤍 Od niedawna czerpię dużą radość z biegania – może nie biegam najszybciej, ale biegam!
Uwielbiam czytać książki – znajdziesz na mojej półce wszystko: od romantasy po reportaże o himalaistach.
Lubię kreatywne zajęcia i ciągle testuję coś nowego. Aktualnie uczę się malować!
