Cześć, jestem Dominika — na co dzień jestem dietetyczką i psychodietetyczką.
Chcę pokazać kobietom, że zdrowie i dobre samopoczucie nie muszą być skomplikowane, wymagające poświęceń i mnóstwa czasu.
Pokazuje, jak realnie dbać o siebie, w oderwaniu od kultury diet, kultu odchudzania i szczupłości.
Wierzę, że małe kroki i nawet najmniejsze zmiany mogą nas doprowadzić do miejsca, o którym marzymy.
Jeśli to do Ciebie przemawia i chciałabyś poczuć energię, jaka płynie ze spotkań z osobami, które mają podobne spojrzenie, wartości i cele— zapraszam Cię na warsztaty.
A jeśli chcesz być na bieżąco z wydarzeniami, które organizuje — zaobserwuj mnie na Instagramie @harmonia.jedzenia oraz Facebooku, gdzie wrzucam informację na bieżąco.
DLA FIRM | Zadbaj o wellbeing swoich pracowników
Inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie Twojego zespołu to inwestycja, która zwraca się latami. Wspólnie możemy zorganizować praktyczne, wypełnione wiedzą i przydatnymi narzędziami warsztaty dla Twoich pracowników.
Termin, cenę oraz tematykę spotkania zawsze dobieramy indywidualnie do potrzeb Twoich i Twojego zespołu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - napisz do mnie e-mail na adres: harmonia.jedzenia@gmail.com
Przykładowe proponowane tematy:
1. Jak jeść odżywczo, kiedy mam mało czasu,
2. Zadbaj o siebie z lekkością - podstawy zdrowego trybu życia,
3. Ruch, jak wprowadzić go w życie,
4. Prosta droga do budowania i utrzymania zdrowych nawyków,
5. Równowaga hormonalna. Jak zadbać o swoje zdrowie, jako kobieta.
6. Jak spać lepiej.
Warsztaty mogą odbywać się zarówno w formie stacjonarnej (na terenie Dolnego Śląska), jak i w formie online.
Aktualne projekty
Wyjazdy terapeutyczne "Mariposa"
Mam przyjemność uczestniczyć w tym wyjątkowym projekcie. Jestem częścią zespołu specjalistek, który składa się z: dwóch psychoterapeutek, dietetyczki, nauczycielki jogi i medytacji, masażystki i instruktorki fitness. Na wyjazdach będziemy mieli pomoc psychoterapeutyczną 1:1 i grupowe warsztaty terapeutyczne, konsultacje i warsztaty dietetyczne, codzienną praktykę jogi i medytacji, masaże oraz codzienne ćwiczenia fitness. Dodatkowo będą też prowadzone warsztaty artystyczne – malarskie. Nasz plan jest dobrany tak, aby jak najlepiej pomóc Tobie w Twoich problemach.
Podczas wyjazdów zajmujemy się kobietami z problemami psychicznymi ale głównie tymi, które chorują na: depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenia odżywiania, zaburzenia lękowe i ataki paniki oraz które mają toksycznego rodzica lub partnera. Więcej szczegółów znajdziesz na TUTAJ.
Moje dotychczasowe projekty
Warsztaty "Zadbaj o siebie z lekkością" | Warsztaty self-care dla kobiet | Shum Self-care Studio Lubań
Podczas warsztatów uczestniczki uczyły się, jak określić swoje mocne i słabe strony, jak tworzyć plan, który działa. Dowiedziały się również od czego warto zacząć i jak utrzymać motywację. Określiły swoje wartości, dzięki czemu poznały swoje realne DLACZEGO. Po spotkaniu wyszły z gotowym, a przede wszystkim realnym planem.
"Dieta w ADHD" | Webinar dla MindNest
Webinar na żywo dla Mindnest.pl. Uczestnicy dowiedzieli się, w jaki sposób ADHD może wpływać na ich żywienie. Jakie specyficzne wyzwania i potrzeby mogą napotkać osoby neuroatypowe. Poznali również moje tipy i wskazówki, jak wprowadzać i utrzymywać zdrowe nawyki w ADHD.
